期刊简介
《哈尔滨医科大学学报》创刊于1951年，是由黑龙江省教育厅主管、哈尔滨医科大学主办、《哈尔滨医科大学学报》编辑部承办的医学综合性学术刊物。主编：杨宝峰校长。该刊的栏目设置为：论著（基础医学、临床医学、预防医学），经验交流，技术与方法，综述等。主要刊登哈尔滨医科大学教师、研究生、医务人员、科研人员及海内外校友在科研、医疗和边缘学科等领域的研究成果及综述性文章。《学报》曾先后获得全国高等学校自然科学学报优秀编辑质量三等奖；全国高等医学院校学报质量二等奖；全国优秀科技期刊三等奖；全国高校自然科学学报及教育部优秀科技期刊三等奖；全国高校优秀科技期刊二等奖；黑龙江省高等学校自然科学学报优秀编辑质量一等奖；黑龙江省优秀科技期刊二等奖；《中国学术期刊（光盘版）检索与评价数据规范》执行优秀奖。2001年成为“中国期刊方阵双效期刊”。2004年被编入《中文核心期刊要目总览》（第四版）。该刊已被《中国科学引文数据库》、《万方数据-数字化期刊群》、《中国科技期刊精品数据库》、《中国学术期刊（光盘版）数据库》、《中国学术期刊综合评价数据库》、《中文生物医学期刊数据库》、《中文科技期刊数据库》、《中国医学文摘》（7个分册）等收录。
维生素B₃过量？警惕心血管风险！
时间：2024-12-25 15:14:50
维生素B₃，亦称作烟酸，是我们身体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢、DNA修复以及维持神经系统健康等方面发挥着重要作用。然而，尽管其在保持身体健康方面扮演着不可或缺的角色，但过量摄入维生素B₃却可能增加心血管疾病的风险。
我们需要了解维生素B₃与心血管健康之间的关系。维生素B₃在人体内可以转化为一种名为尼克酸的物质，这种物质有助于调节血脂水平。具体来说，它可以降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯的水平，同时增加高密度脂蛋白（HDL）的水平。这些作用对于预防心血管疾病具有积极意义，使得维生素B₃一度成为许多降脂药物的重要成分之一。
但是，物极必反的道理同样适用于维生素B₃。当其摄入量超过一定限度时，维生素B₃及其代谢产物会对心血管系统产生不利影响。研究表明，过量摄入维生素B₃会引发一系列负面反应，如血管扩张和皮肤潮红等。更令人担忧的是，这些代谢产物还可能加重动脉炎症，进而提高心血管疾病的发生风险。
为何过量摄入维生素B₃会有如此负面的影响呢？科学家们通过深入研究发现，这主要与维生素B₃在体内的代谢过程有关。在正常情况下，维生素B₃被转化为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD），参与细胞的能量代谢。然而，当摄入量过大时，一部分维生素B₃会被转化为烟酸及其衍生物，这些物质在体内积累过多就会干扰正常的代谢平衡，导致血管内皮功能受损，从而加剧动脉粥样硬化的进程。
还有一些研究指出，维生素B₃过量摄入可能影响血压的稳定性。高剂量的维生素B₃可能导致血压波动，这对于已经存在高血压问题的人群尤其不利。因此，即使是为了改善血脂状况而补充维生素B₃的人群，也应谨慎控制摄入量，避免过量带来的潜在风险。
鉴于以上种种潜在危害，世界卫生组织及各国相关机构均对维生素B₃的每日推荐摄入量作出了明确规定。一般来说，成年人每天的摄入量不应超过35毫克，这个量足以满足大多数人的日常需求而不会引起副作用。对于那些希望通过补充维生素B₃来改善健康状况的人来说，务必遵循专业医师或营养师的建议，切勿盲目追求高剂量。
值得注意的是，除了直接补充维生素B₃外，我们还可以通过调整饮食结构来间接增加其摄入量。例如，瘦肉、鱼类、豆类以及全谷物等食物都是良好的烟酸来源。通过均衡膳食来获取足够的维生素B₃不仅更为自然安全，还能提供其他多种营养素，有助于整体健康的提升。
虽然维生素B₃在维护人体健康方面扮演着重要角色，但其过量摄入确实会增加心血管疾病的风险。因此，我们在追求健康的过程中应当科学合理地安排自己的饮食和生活方式，既要保证充足的营养摄入又要防止过度摄取某一单一营养素所带来的不良后果。只有这样，才能真正实现健康长寿的目标。